Ağustos 2, 2026

İçinizdeki Eleştirel Ses Gerçekten Size mi Ait?

Hata yaptığınızda içinizde sizi eleştiren bir ses duyuyor musunuz? "Yine beceremedim.""Ben zaten hep böyleyim.""Daha iyisini yapmalıydım." Sürekli kendinizi yetersiz hissetmek, yaptıklarınızı küçümsemek ya da kendinizi acımasızca eleştirmek birçok kişinin deneyimlediği bir durumdur. Psikolojide eleştirel iç ses, yalnızca olumsuz düşüncelerden ibaret

Mayıs 20, 2023

Öz Şefkat ve Sınır Koyma

Başkalarını kırmamak için kendinizi kırdığınız kaç anınız var? Ya da "Hayır" derseniz sevilmeyeceğinizden, dışlanacağınızdan korktuğunuz? Birçoğumuz "iyi insan" olmayı, herkesin her istediğine koşmakla karıştırarak büyütüldük. Ancak sınır koyamamak, uzun vadede tükenmişliğe, öfke patlamalarına ve öz saygının yitirilmesine neden olur.